Bem-vindos aos nossos livros introdutórios para pacientes que estão a gerir uma condição de saúde a longo prazo. Os livros introduzem a ideia de capacitação como ferramenta de autocuidado, oferecendo uma gama de ideias, práticas básicas e teorias que podem ser benéficas para o paciente que deseja assumir o controlo da sua própria gestão de saúde.
Parte de uma série de folhas de cálculo fornecidas pelo CEmPaC. Baseado em materiais originalmente desenvolvidos para o programa de cocriação de saúde da Fundação para a Saúde.
- Introdução à Auto-Gestão
- Gerir a nossa Saúde
- Definição de objetivo
- Acompanhamento do objetivo
- Planeamento
- Edifício de Confiança
- Relaxamento: Imagens Guiadas
- Usando a nossa mente como uma ferramenta de auto-gestão
- Alimentação Saudável
- Compreender as Crenças de Saúde
- Fadiga, descanso e sono
- Ser grato pelo que está a correr bem?
- Fazer um plano de autocuidado
- Comer bem: fazer escolhas: fazer mudanças
- Partilhar e Concordar com uma Agenda
- Comunicando as nossas necessidades e sentimentos
- Reconhecer e Gerir emoções inúteis
Percorra a nossa vasta biblioteca de recursos e explore a experiência de capacitação e o que realmente significa.
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